รู้หรือไม่? สิวอักเสบเรื้อรัง อาจมีต้นเหตุจากลำไส้!!

เพราะการที่ลำไส้รั่ว อาจทำให้มีสิ่งแปลกปลอมหลุดเข้าสู่ร่างกายส่วนอื่น ทำให้ร่างกายต้องสร้างแอนติบอดี้ขึ้นมาเพื่อกำจัดเชื้อโรค และหากมีการติดเชื้อในกระแสเลือดอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยตั้งแต่ระดับเล็กน้อยได้

อาการเล็กน้อยที่พบได้ง่ายที่สุด คือ การเป็นสิวอักเสบเรื้อรัง ลามไปจนถึงอาการทางผิวหนังต่างๆ

หากมีเชื้อโรคมากอาจทำให้เป็นภูมิแพ้ ลำไส้แปรปรวน (IBS) และอื่นๆอีกมากมาย

แต่การเป็นลำไส้รั่วนั้นสามารถรักษาได้ง่าย เพียงแค่ปรับการกินอาหารให้ดี และพักผ่อนให้เพียงพอ

มาดูกันว่า “การกินที่ดีเป็นอย่างไร?”

1. ลดการกินแป้ง และน้ำตาลขัดขาว

2. กินอาหารให้หลากหลาย และเลือกที่มีพรีไบโอติกส์

3. กินผัก ผลไม้ และดื่มน้ำให้มากขึ้น

4. กินข้าวให้ตรงเวลา

5. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่

6. ลดการใช้ยา หากเจ็บป่วยไม่มาก เพื่อให้ร่างกายได้ฝึกสร้างภูมิให้ตนเอง

7. พักผ่อนให้เพียงพอ เครียดให้น้อยลง